Kako prati zube

7 minuta

Verovatno ste čuli kako vaš stomatolog kaže da je za čiste, zdrave zube ključno pranje zuba 2 puta dnevno, po 2 minute, svaki put. Međutim, možda niste čuli da zapravo postoje dobre tehnike pranja i loše tehnike pranja koje mogu uticati na kvalitet vašeg pranja zuba i konačno vaše celokupno oralno zdravlje.
 

Na primer, jeste li znali da ne morate (i ne biste trebali) dodatno pritiskati četkicu o zube? Postoji uobičajena pogrešna ideja da će se jačim pritiskom ukloniti više naslaga, ali u stvarnosti su vlakna glave četkice za zube dizajnirana da dopru između vaših zuba, a prejako ih pritiskanje zapravo zgnječi, pa ona ne mogu obaviti svoj posao. I ne samo to, dodatni pritisak može izazvati i ozbiljnu iritaciju i bol desni. Slično tome, snažno trljanje takođe može dovesti do nekih loših ishoda.

​Za više informacija o dobroj tehnici pranja (kao i o lošoj), nastavite da čitate. Vaša će vam usta sigurno biti zahvalna.

Pravilna tehnika pranja zuba: ispravljanje loših navika pri pranju zuba

Naravno, glavni uzrok karijesa i gingivitisa je nedovoljno pranje zuba, ali postoje i neki problemi koji mogu biti uzrokovani nepravilnom tehnikom pranja (bez obzira koliko vi marljivi bili).

Evo 3 ključna pravila za sigurno i temeljno pranje zuba:

1. pravilo: Ne ribati!

Verovatno ste celi život koristili metodu ribanja zuba, a te se navike teško rešiti. Međutim, agresivno ribanje može izazvati neprijatnu iritaciju desni, pa čak i trajno oštećenje. Umesto toga, koristite kratke, mekane pokrete napred-nazad, dopuštajući da vlakna četkice obave većinu posla umesto vas.

R2. pravilo: Manji pritisak zapravo čisti bolje.

Ovo se može učiniti protiv zdravog razuma, ali trljanje glave četkice o zube i desni sprečava vlakna da uklone naslage između zuba, uzrokujući tako nakupljanje više naslaga.

*Savet: Dok perete zube, pokušajte da četkicu držite samo vrhovima prstiju. To će pomoći da eliminiše taj impuls za prejakim pritiskom.

3. pravilo: Perite najmanje 2 minute.

U proseku ljudi peru zube samo 45-70 sekundi. To nije dovoljno vremena za uspešno pokrivanje svih područja u vašim ustima. Nedostatak pokrivenosti znači da plak ima vremena i prostora za nakupljanje, u područjima koja stalno propuštate. Ako ne znate koliko dugo perete zube, koristite merač vremena - 2 minute je magična brojka.

Obična ili sonična četkica za zube?

Stomatolozi se slažu da su sonične četkice efikasnije u uklanjanju naslaga i nežnije za desni od običnih četkica. Uz 62 000 pokreta četkice u minuti, 2-minutno pranje zuba soničnom četkicom za zube Sonicare, čišćenje vaših usta ekvivalentno je jednom mesecu pranja zuba običnom četkicom. Najozbiljnije.

Bolje čišćenje soničnom četkicom za zube 

Bez obzira na to jeste li tek počeli koristiti soničnu četkicu za zube ili ste iskusni profesionalac, dobra je ideja proveriti koji je ispravan način držanja četkice. Za najbolje (i najsigurnije) rezultate pranja, imajte na umu da sonične četkice ne zahtevaju čvrst stisak. Zapravo je suprotno.

Držite dršku svoje četkice samo vrhovima prstiju. To bi se u početku moglo činiti čudnim, ali nedostatak napetosti u vašoj ruci zapravo će pomoći u sprečavanju ribanja i primene prevelikog pritiska tokom pranja.

Zapamtite, sonična četkica je dizajnirana da obavi sav težak posao umesto vas. Vi ne morate ulagati nikakav trud.

Nakon što ste savladali držanje četkice vrhovima prstiju, nežno prislonite vlakna četkice uz liniju desni, držeći glavu četkice pod uglom od 45 stepeni, s vlaknima usmerenim prema gore za gornje zube i prema dole za donje zube – imajte na umu da vrhovi vlakana trebaju prolaziti duž linije desni.

Držeći četkicu na ovaj način, možete čistiti desni i zube u isto vreme. Kao što smo već rekli, vrlo je važno da nikada ne ribate zube i desni.